悦纳自我，认识自我是种境界，是我们在现代社会所应具有的素质。那么首先就应该明白什么是悦纳自我。总的来说，悦纳自我包括三方面：第一，接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败；第二，无条件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做错事有所改变；第三，喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感。只有能够真正的做到如此，我们才能真正的悦纳，认识自我。
其实，心理健康的人首先要有自知之明。对自己能做出恰当评价的人，既能了解自我,又能接受自我，体验自我存在的价值。一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点，很坦然地承认了自己的不足之处。而后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己做人准则，不断完善自己，更加自信的面对生活，走向成功。这是一种修养，也是一种难能可贵的品质。那我们如何悦纳自己，发现自己，走出自我认识的误区，开发潜能、完善个性，让我们的生活更加丰富、充实、美好呢？
对人的外在美与内在修养的辨证关系要有一个共识。一个人的相貌是天生的，自己无法选择，尽管人们都有爱美之心，但世上相貌好的人毕竟是少数，而内在美是可以由自己来塑造的。这是美的灵魂和核心所在．它比外在美更宝贵，更有社会价值。泰戈尔说：＂你可以用外在美来对待一朵鲜花和一只蝴蝶,却不可能用它来判断一个人。"请记住:"人不是因为美丽才可爱的,而是因为可爱才美丽的。＂
做一个优秀的人，勇于挑战自己。央视名嘴白岩松在谈到什么样的人是优秀人才时说：＂一个优秀的人，不能以他对社会做了多大贡献作为最直接衡量的标准．我觉得人的一生不过是在和自己不停的挑战．一个优秀的人总是能给自己提出一个新的目标，然后是攻克。我认识一个人，他18岁时得了一种怪病，他一生的努力就是如何由瘫痪迈出第一步，然后走两步。你能说他给社会做出了巨大贡献了么？但是我觉得他是一个优秀的人，因为他一辈子都在挑战他自己。＂由此可见，每一个人只要努力去做，不断挑战自己，是会成为一个优秀的人的。我们与其为自己的缺陷或不如意之处伤心落泪，还不如正视现实，战胜自卑，以才补缺，努力成为一个受人尊重，才华过人的人。
在你心灵的眼睛前面长期而稳定地放着一副自我肖像，你就会越来越与它相近。生动地把自己想象成胜利者，并向着目标不断努力，将带来无法估计的成功！让我们学会悦纳自己，做生活的强者！
高二（5）班全体
2011.10.17
v